Inlagd av Björn den Maj 28, 2009 i Björn | 2 kommentarer
Tyvärr blev jag förkyld efter allt badande, följden av det blev att jag såg klart tv-serien
Generation Kill. En mycket välgjord berättelse om det senaste Irak-krigets inledningsskede. Serien är baserad på boken med samma namn av Rolling Stone reportern
Evan Wright.
Rudy ”Fruity Rudy” Reyes är en av rollinnehavarna i serien där han spelar sig själv. Denne ex-marine är ett träningsfreak med Bruce Lee som stor förebild och har en fantastiskt rolig hemsida där han bland annat gör reklam för sitt träningskoncept ”Hero Living”. Just ja, han sysslar med yoga också, påminner inte lite om vår pokerspelande Crossfit-vän! 
Inlagd av Martin den Maj 27, 2009 i Martin | 6 kommentarer
Oj vilken dag… Åkte till jobbet 6:40, hemma nu 22:00 efter en dag fylld av allt möjligt. Allt utom att slappna av. Har hunnit med möte inför skolstart med Maja, öppet hus på skolan hos Alva, repa, jobba, cykla ~4 mil för att ta mig överallt, och hann faktiskt med en kort, stressad träning också
5-5-5 Weighted strict pullups (pronerat grepp): 15kg, 20kg, 25kg
max reps strict pullups: 14 (trött efter dom viktade. Och hade inte ”det” idag)
max reps DB getups (30kg) på 15 minuter: 34
Stal Jockes pass han brukar göra med ont om tid och utrustning (getupsen). Undrar om folk tittar lika konstigt på honom när han gör detta som dom gjorde på mig?
Inlagd av Björn den Maj 27, 2009 i Björn | 8 kommentarer
Herregu vad slitigt det var, men givetvis väldigt givande. Vi har härjat runt i alla möjliga vattenmiljöer och lärt oss en del metoder för att få in en nödställd till land. Idag blev det lite spännande eftersom det blåste upp rejält och en kompis fick sig en smäll mot klipporna. Det gick dock bra men som i
tidigare försök att ha ihjäl oss så lär man sig respekt för vattnet.
Vi är nu utbildade i steg 1 i vattenlivräddning. Steg 2, för att bli certifierad livräddare, kan man göra på en 2 veckors kurs som visade sig vara ganska billig. Det ska jag nog ta upp i framtiden. Fö ska jag nog inhandla ett par simfenor i sommar, jäklar vilken skjuts man fick!
Inlagd av Martin den Maj 26, 2009 i Martin | 2 kommentarer
Har haft väldigt ont i foten efter förra gången jag sprang, men jag kände att jag behövde prova foten inför blodomloppet nästa vecka.
5km löpning – 20:48
Kändes bra faktiskt. Platt, vilket gynnar min fotfraktur. Får se hur det känns dom närmaste dagarna.
Tillägg: Mina djupaste kondoleanser till Johannes som skadat sig allvarligt på träning. Tydligen är skenbenet av på tre ställen och det kommer att bli en jobbig väg tillbaka. Tur att Johannes är så stark i både kropp och sinne att han kommer att klara av att komma tillbaks. Säkert dessutom som svensk mästare i viktade pullups & bänkpress?
Inlagd av Björn den Maj 25, 2009 i Björn | 0 kommentarer
Efter torsdagsträningen har det bara varit kröka och föda så långt ifrån paleo man kan komma. Nog lika bra det. Kände mig assliten efter ”tvillingarna” så det fick väl bli en oplanerad ”lågvolymsvecka” eller vad man brukar säga när man inte orkar träna. Nu blir det
ytvattenlivräddning i Tylösand tisdag, onsdag och det lär bli jobbigt.
