För att 1) komma i synk med ”en dag efter mainsite” schemat och 2) få in marklyften jag hoppade häromdan så smet jag in på friskis&svettis för att beta av ett pas stycken. Har dock kört lite väl mycket 1RM på sista tiden så jag valde 3RM istället.
3-3-3-3-3 Deadlift: 100kg, 120kg, 130kg, 140kg, 150kg
Hade inte tid med mer, och i ärlighetens namn så var 3×150 rätt tungt idag så jag stannade där. Får väl se det som att det är okej att dra 2xBW i en trea när man tränat 4 raka dar och dan innan innehöll Filthy 50…
Drog sen vidare för lite cykelpolo i solskenet. Gick rätt bra fram tills dess att jag smällde in i en motspelare, for över styret och pladast – med ansiktet först – rakt ner i asfalten. Tack och lov sprack inte mina tidigare cuts i ögonbrynet, men icke desto mindre så lär jag inte vara vacker den närmsta tiden. Förutom ansiktet så är även min armbåge och min självbild sårade.
Retirerar in i premier league & öldrickande för att slicka mina sår.
Tags: styrka
Äh, du ser väl ut så där jämt!
Men du är så fin på insidan, så med eller utan bula spelar ingen roll!
Jag har ett vagt minne av att jag sa någonting liknande ”som upplagt för att göra illa suig” men jag är inte säker.
Haha, cykelpolo!?
Låter kul men (bevisligen) rätt farligt oxå..
Skön nedvarning från de tunga marklyften antar jag.
Inte återhämtad än? Tog smällen rejält eller?