Trippel i träningar med den hemvändande Björnen. Submission Wrestling på Hiltis friträningspass. Ja bara har blivit värsta kampsportaren. Två gånger på två veckor!
Tänkte dra ut Björn på en Omoplata, men ångrade mig i sista stund och lät honom löpa. Vill ju inte sarga hans självförtroende helt.
Fråga: Var brottning så här jobbigt förr? Hade tänkt köra den därna pullups WODen från igår efter passet, men det var det inte tal om.
Och jäklar vad min panna kommer att se sargad ut imorrn. På ett bra sätt.
Kände redan på 75 att idag blir det inte några rekordvikter. Hade inget ”klipp” i kroppen alls. Kan ju ha att göra med överkörningarna dom senaste dagarna + sömnbrist, så jag tänker inte mer på det. Borde kanske vila en dag. Hade dock tänkt att brottas imorrn, men det kan bli svårt att få loss tiden för det. Visar sig imorrn…
Träning med Martin och Mattias. Kändes väl ok med split jerks, men det är något skumt med mina armbågar, vilket syns tydligt på bilden. Jag kan faktiskt inte låsa ut mer än så. För många biceps curls kanske? Men när? Smyger jag upp i sömnen och curlar grejer på natten?
Halv Pull up-wod: 5 varv av: 3 Weighted Pull-ups, 20 kg 5 Strict Pull-ups 7 Kipping Pull-up Antal set: 21 (varv 3-5: 3 set med 20 kg-pu, annars ett set på varje del) Tid: 19:30 min
Efter att ha tejpat händerna rejält (speciellt högra var sliten efter klättringen igår) så gjorde jag PU-woden jag blev överkörd av tidigare i år. Den här gången blev det dock med viktbälte istället för hantel i fötterna. Viktade pull ups är jag lika dålig på som på HSPUs, så det gick väldigt långsamt, precis som i måndags alltså. Efter att ha gjort den igen blir jag bara ännu mer imponerad på Jockes resultat på samma pass: 5 set på 8:36 min!
Till en början inte lika skoj som senast (i augusti), det är ju en underdrift att säga att Martin har ett stort försprång. Mycket ”amen det där är lätt” när jag tyckte att det kändes som om fingrarna gick av. Men det lossnade lite till slut (video på Martins blog) och avslutningsvis blev det minst lika roligt som förra gången! Efter nån timme pallade inte händerna klättring längre så istället blev det lite lek i ringar: L-pullups, olika dips, 360’s och någon muscle up. Allt som allt trevligt, undrar var man får ont imorrn?
EDIT: Här är en video på Jocke från samma led som jag gjorde.
Våldsam träningsvärk i benen idag. Varje gång jag reste mig från kontorsstolen fick jag en smärre chock.
På kvällen drog jag och Björn (kul att fått tillbaks en lekkamrat!) ut till Rockwater för lite bouldrande. För mig gick det helt okej och jag satte den rödmarkerade långa överhängsled jag började på förra gången (två veckor sen), sen klättrade jag lite med Björn också på leder jag grejat tidigare, och efter följde det självklara dampet: ringprogrammet ett par gånger, L-pullups, olika dips, 360′s… Det vanliga. Mindre idioti än med Jocke faktiskt. Vad nu det betyder.
