Hem »
Inlägg gjorda i februari, 2009
Inlagd av Björn den Feb 23, 2009 i Björn | 10 kommentarer
Wu: Rodd, 1k
+
”Power Joshie”
These are power snatches!
Complete three rounds for time of:
18 kg Dumbbell snatch, 21 reps, right arm
21 L Pull-ups
18 kg Dumbbell snatch, 21 reps, left arm
21 L Pull-ups
Tid: 40:51 min
Testade att göra
dumbell squat snatch (tack Martin, andra plats på sökningen) men det gick inte alls. Lägre vikt spelade ingen roll, är alldeles för stel i både axlar och höft för det där. Övaövaöva. Det fick bli en power-variant
istället för as rxd och om man kollar på tiden var det lika bra det. Fastnade helt otroligt på L-PU och gjorde det nästan en kvart sämre än när jag gjorde en
liknande variant för ett år sedan. Det enda jag kan skylla på är continuous-PU förra veckan, men det är en klen ursäkt.
Inlagd av Martin den Feb 23, 2009 i Martin | 12 kommentarer
Hemma med sjuka ungar och tänkte försöka mig på ”Joshie” (trots att jag sagt att jag aldrig ska göra den igen…). Gick ett varv sen SKREK magen. Trist, gjorde lite lätta L-sits och situps igår, och det kändes som om magen skulle hålla. Men nej.
Fick avbryta och körde istället dagens WOD:
På tid:
500m rodd, 21 Pushpressar, 52.5kg
500m rodd, 18 Pushpressar
500m rodd, 15 Pushpressar
500m rodd, 12 Pushpressar
Tid: 15:29
Rätt kul pass. Även här gnällde magen lite (inga skrik dock), men jag har väldigt svårt att avbryta något jag påbörjat. Och mer än en reträtt per dag går bara inte. Tar en vilodag imorrn istället.
Inlagd av Martin den Feb 22, 2009 i Martin | 4 kommentarer
Efter 8 timmars sömn på två nätter, samt drickande fram tills 4 imorse så var jag allt annat än människa idag. Gav mig ändå ut i snöstormen för att genomföra nån form av träning (även om det kanske mest var bastun på F&S jag ville åt)…
1-1-1-1-1-1 Squat clean: 70kg, 80kg, 85kg, 87.5kg (miss), 87.5kg (miss), 80kg
3-3-3 Front squat: 85kg, 82.5kg, 80kg
Katastrofala vändningar. Gjorde 92.5kg före jul, så 85 är helt enkelt inte okej. Vändningen går strålande, men böjen misslyckas. Måste bli starkare i benen igen…
Inlagd av Björn den Feb 22, 2009 i Björn | 6 kommentarer
Några simlängder, 2 x 10, och bubbelpool, sen blev ljudnivån lite för mycket. Cola, pizza och bea på det. Hittade inte Lohmanders bea, min favvo-bea, men man tar vad man får. Huvudsaken man har bea.
Inlagd av Martin den Feb 21, 2009 i Martin | 4 kommentarer
Idolbilden är nu uppe!
…och go Per!
