Feb
27
Torsdagsrull med Jakob på en fredagsförmiddag. Blev nåt slags turbopass – minimal generell uppvärmning, trä arm ett tag, lite drill och sen tre ronder, första på ca 6 min och sen trapp-tripp. Jakob är tekniskt duktigast i vår lilla krets (2 terminer BJJ ba! (och åratal av nån slags traditionell kampsport)) men har ingen vidare kondition för tillfället.
Löpband 2 km i 15.0 km/h
Gjorde en poäng i att hålla kadensen på 180+, vilket gjorde att det kändes som jag trippade som en gammal kärring. Det kan ha varit trötthet från brottningen, men kändes klart mindre effektivt cardiovaskulärt. Men prio #1 är att springa en mil utan att sabba vaderna, efter det kan jag oroa mig över effektivitet.
Tags: martial arts - grappling, running
