Feb
25
Förmiddag
Typ en halv timmes sömn innan midnatt och två timmar senare på natten. Men Ross säger att sömn är överskattat. Så då är det väl det.
Front squats 3×100 3×110 3×117½ 3×100 3×110
Höger handled fortsätter att plåga mig, så efter kopiösa mängder stretching under passet avslutade jag med :
Alternating Plate Curl 20 reps 5 kg/hand
Kväll
Lite kettlebells som uppvärmning och sen ganska 50/50 bouldering och ringar. Avslutade med diverse experiment: handstående i ringar 2 min (ja, hjälp av remmarna), muscle-ups med ringarna på ca 4 dm olika höjd och chainsaw row (kanske kan hjälpa vissa klätterleder?).
Tags: climbing, gymnastics, powerlifting
