10×2 Back Squats 80kg
3×3 Clean Pulls: 80kg, 85kg, 90kg
10×2 1 arm Sotts Press med 16kg KB

Skulle han använt 19kg i Sottspressen, men fick bli 16 av bekvämlighetsskäl.

3×3 3 position Cleans 52,5kg
10×2 Weighted Pullups 25kg (hands away)
1-1-1-1-1 Rack Jerk behind the neck: 50kg, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 77.5kg

Pullupsen kändes lätta. Men tråkigt med hela tio set såklart. Blev tillsagd av en i personalen att man inte kunde hänga på sig vikter när man gjorde pullups – man skulle skada sig då. Orkade inte argumentera med honom och höll med samtidigt som jag fortsatte. Frivändningarna var tunga, antagligen pga gårdagens Front Squats. Jag är verkligen inte bekväm med överstötar. Funderade på om jag skulle tappa vikterna i huvet mellan seten – kanske inte tyder på det bästa självförtroendet. Får nöta, nöta, nöta för att få in det mentala så följer nog det fysiska med.

Då var det dags igen. Valborg i Uppsala går inte av för hackor, men det är ju inte direkt uppbyggande. Dagens CF försvann pga att folk dricker alldeles för mkt bärs…eller precis rätt mängd när jobbet blir till ett träningspass. Det jag försöker säga är att det blev ingen regelrätt träning, men jag räknar det banne mig inte som vilodag. Ses på fredag.

MMA, 1.5 h

Roligt pass, halva bestod av sparring och det blev rejält med smörj.

10×2 Front Squats 72.5kg
3×3 Snatch Pull, 50kg, 55kg, 60kg
5×1 Snatch Balance 30kg, 40kg, 42.5kg, 45kg, 47.5kg (miss)

Första dagen på de två styrkeveckorna med klart fokus på olympiska lyft. Kommer att bli tufft, men bra mycket roligare än tråkveckorna jag uthärdat hittills. Känner mig både fetare och svagare än på länge. Kanon det här med ”vanlig” träning.